HSP 테스트 : 난 예민한 사람일까? 온라인 무료 검사하는 방법

살다 보면 한번쯤 난 왜 이렇게 예민한걸까 하는 생각 해보신 적 있을 텐데요. 내가 남들보다 감정과 자극에 민감하게 반응하는 것 같다고 느낀다면 HSP일 가능성이 있습니다. HSP (Highly Sensitive Person)는 특별히 예민한 기질을 가디고 있는 사람으로 사람들 중 약 15~20%가 HSP라고 하네요. 내가 평소 너무 예민하다는 생각을 해봤다면 오늘 무료 HSP 검사를 통해 내 특성을 객관적으로 테스트해 보시길 바랍니다. 

 

HSP의 뜻

 

 

HSP는 'Highly Sensitive Person'의 약자로 '매우 민감한 사람'을 말합니다. 미국의 심리학자 일레인 아론(Elaine Aron) 박사가 처음 제안한 HSP는 감각적, 정서적, 그리고 사회적 자극에 대해 평균 이상으로 민감하게 반응하는 사람들을 지칭합니다.  HSP의 주요 특징은 다른 사람의 감정 변화에 민감하게 반응하며 쉽게 영향을 받는 것입니다. 강한 빛, 소음, 특정 냄새 등 외부 자극에도 쉽게 피로감을 느끼는 편이며 상상력이 풍부하고 내면세계가 깊습니다. 혼잡한 상황에서 남들보다 더 빠르게 지치는 경향이 있으며 예술적 경험에 더 감격하는 경향이 있습니다. 

 

HSP 테스트하기

 

HSP 테스트는 내 민감도를 측정할 수 있는 간단한 테스트로 총 26개의 질문으로 구성되어 있습니다.

이 테스트를 통해서 내가 얼마나 민감한 사람인지 직접 진단을 내릴 수 있습니다. 저 역시 HSP 테스트를 해봤는데 일상적으로 자주 마주치는 상황에 대한 질문들로 구성되어 있어서 선택하기 편했습니다. 테스트는 보통 10~20분 정도 소요되니 편하게 생각하면서 가장 가깝다고 생각되는 것을 고르시면 됩니다.

 

HSP 테스트 질문 맛보기

 

HSP 테스트를 직접 하기 전에 대충 어떤 질문들이 나오는지 확인하고 싶은 분들을 위해서 몇 가지 질문만 가져와 봤습니다. 

 

 

1. 나는 내가 아는 사람들 대부분보다 카페인에 민감하게 반응한다.

2. 주위 환경의 미세한 변화를 감지하곤 한다.

3.  난 내 주위의 물리적 환경을 편안하게 만들기 위해 많은 것을 한다 (예를 들면 조명, 의자, 인테리어를 바꾸는 것).

4. 다른 사람들의 기분이 나에게 큰 영향을 끼친다.

5. 고통을 잘 견디지 못한다.

 

HSP 테스트하는

 

 

 

 

위에 있는 테스트 사이트에 들어가서 [시작]을 누른 뒤 각 문항을 보면서 가장 가까운 쪽을 골라줍니다. 동의와 비동의 사이를 단계별로 설정할 수 있어서 애매할 경우에 그나마 가까운 쪽을 골라 선택할 수 있기 때문에 더 편리합니다.

 

 

HSP 테스트 결과

 

저도 HSP 테스트를 해봤더니 결과가 69% 중간으로 나왔습니다. 

• 비민감형 : HSP가 아님
• 중간형 : 약간의 민감성을 가짐
• 고민감형 : HSP 특성이 강함

 

 

 

HSP 테스트는 내가 얼마나 예민한지 객관적으로 알 수 있기 때문에 그에 따른 해결 방법도 알 수 있습니다. 예민함을 잘 활용하면 남들에게 공감을 잘해주고 창의적인 아이디어를 많이 낼 수 있기 때문에 HSP 테스트를 통해 나를 제대로 알아보고 민감함을 긍정적인 방향으로 살릴 수 있도록 노력해 보시길 바랍니다.